Kuvvet antrenman çeşitleri nelerdir? Barfiks, şınav, dips (paralel barlarda şınav), plank (dik pozisyonda durma) gibi egzersizler vücut ağırlığıyla yapılan kuvvet antrenmanlarına örnektir. Güç egzersizleri nelerdir? İçeriği gizleYeni başlayanlar için kurtarıcı: squat. Zor ama güç için önemli: deadlift. Göğüs kasları için barbell egzersizleriyle sırt kaslarınızı çalıştırın! Kuvvetlendirme egzersizi nedir? Güçlendirme egzersizleri, direnç yoluyla kas gücünü ve dayanıklılığını artırmak için tasarlanmış egzersizlerdir. Bir direnç egzersizi tarifi oluştururken, tekrar sayısı, setler, dinlenme süresi, yoğunluk ve sıklık kavramlarını bilmek gerekir. Kuvvet sporu nedir? Vücudun hızını, kuvvetini, çevikliğini, dayanıklılığını ve patlayıcı gücünü arttırmayı amaçlayan; tüm kasların hızlı ve etkili bir şekilde kasılmasını sağlayan bir antrenman…
Yorum Bırak