Esansiyel yağlar hangileri? İnsanların bildiği 3 temel yağ asidi vardır. Bunlar; alfa-linolenik asit (bir omega-3 yağ asidi), linoleik asit (bir omega-6 yağ asidi) ve araşidonik asit. Esansiyel yağlar nasıl elde edilir? Esansiyel yağlar, bitkilerden elde edilen, genellikle buhar veya su kullanılarak damıtılan veya soğuk preslenen bileşiklerdir. Saf esansiyel yağlar tamamen doğal olsa da son derece etkilidirler. Bu yüzden esansiyel yağlarımızı taşıyıcı yağ ile seyreltiyoruz. Zeytinyağı esansiyel yağ mı? Zeytinyağı, oleik asit olarak bilinen tekli doymamış bir yağ olan Omega 9’un en yüksek içeriğine sahip besindir. Omega 9, vücudumuz tarafından az miktarda üretilebildiği için Omega 3 ve Omega 6 gibi temel…
Yorum Bırak